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本文目录一览：

• 1、春困怎么办啊?谁有好的食疗方法啊?
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• 3、2011-1-6百科全说:陈允斌博客,陈允斌食疗养生全集都讲的啥?

春困怎么办啊?谁有好的食疗方法啊?

虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。2 坚果 生的、未腌渍过的坚果营养物质丰富，能够为身体提供高能量，也无需加工。

如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

消除春困的食物春笋春天是春笋尝鲜的好时节。春笋被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含量较高的是纤维素、氨基酸。

多吃补脾的食物。春季是肝气上升的季节，而肝气生发容易导致伤脾，所以春季的饮食最好是以酸味、甘味为主。另外脾湿也是春困的一个主要原因，所以大家应该多吃一些具有补脾胃的食物，例如糯米、黑米、红枣、核桃、鲫鱼等。

有啊，有很多对抗春困的食疗方法，比如说我在食安在线上看到的几个食疗汤：芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚。水煎服，每日1剂。核桃丹参佛手饮：核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。

春季如果您经常昏昏欲睡，怎样才能舒缓呢？不妨试试解乏提神食疗粥，它能帮您摆脱春困。二米红枣粥 做法：糯米100克，薏米仁100克，红枣50克。

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2、陈允斌在湖南卫视百科全说笔记全纪录全文长生树养生网：陈允斌个人博客肾虚长生树养生网：建议你长期喝糯米糊长生树养生网，也可以经常吃糍粑和汤圆长生树养生网，可以补肾气长生树养生网，此外，干豆角也可以。脾虚：经常喝山药莲子羹，煮水一个小时。此外，可以吃茯苓粉，南瓜，都可以补脾。

3、虚火一般是虽然手脚发热，但晚上睡觉会出汗的。陈允斌老师在节目中告诉观众可以用食疗的方法来治疗上火。比如胡椒炖鸡蛋，就是用胡椒水煮一个荷包蛋，因为胡椒有暖肾、祛湿的效果。

2011-1-6百科全说:陈允斌博客,陈允斌食疗养生全集都讲的啥?

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陈允斌是一位出身中医世家的专家，具有丰富的中医理论和实践知识。她在湖南卫视的《百科全说》栏目中分享的养生知识和经验，受到了很多观众的关注和追捧。可信度是指一个信息或观点的可靠性、准确性和真实性。

控制尿酸主要的药物 由于是代谢障碍毛病，如果控制饮食也未见成效，必须要长期用药物控制。

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